10 советов по языку тела, которые повышают вашу уверенность в себе

Убедитесь, что ваша голова находится в вертикальном положении

Люди с интровертной личностью обычно ходят с опущенной головой или склоняют головы, разговаривая с другими. Но эти позы обычно неверно истолковываются как признак низкой самооценки или уверенности в себе. Напротив, те, кто ходит и разговаривает с людьми с поднятой и прямой головой, кажутся более уверенными, гордыми и защищенными. Такие позы демонстрируют честность, открытость и показывают, что вы ничего не скрываете и не боитесь быть предельно откровенным перед другими.

Продолжайте смотреть в глаза

Майкл Эллсберг, эксперт по языку тела, объяснил, что одним из наиболее важных и мощных инструментов, которые вы можете использовать при взаимодействии лицом к лицу, является простой зрительный контакт. Поддержание зрительного контакта с человеком перед вами говорит человеку, что вы внимательны, искренни, честны, доступны и готовы слушать. Просто не пытайтесь выглядеть слишком любопытным, и это будет очень хорошо работать в вашу пользу. Это один из лучших советов по языку тела для придания уверенности в себе, но делать обратное и не поддерживать зрительный контакт может означать неуверенность в себе или низкую уверенность в себе.

Слегка улыбнитесь

Исследование, проведенное нейробиологами, показало, что люди, которые слегка улыбаются, слегка приподнимая брови, когда они разговаривают, как правило, вызывают симпатию и доверие у своего собеседника. Обычно, пытаясь наладить общение с другими, вы бы искали людей, которые кажутся милыми, дружелюбными и готовыми слушать. Вы не хотели бы разговаривать с кем-то, кто отстранен, неловок или раздражен. Когда вы общаетесь с другими, эти простые жесты действительно могут пройти долгий путь и, как правило, улучшают разговор.

Занимайте свое собственное пространство

У людей есть склонность уменьшаться, когда они чувствуют себя неуверенно, неловко или нервничают по поводу какой-либо конкретной ситуации. Поступая так, вы будете выглядеть намного менее устрашающе, но в то же время и менее уверенно. Для этого есть простое решение — просто занимайте необходимое вам пространство и чувствуйте себя комфортно, и это проецирует вас как спокойного и уверенного в себе человека. Это также может восприниматься как признак безопасности.

Оставайтесь в вертикальном и открытом положении

Когда вы сталкиваетесь с важными проблемами, такими как собеседование на работу или встреча, необходимо быть внимательным к позе вашего тела. Примите вертикальную и прямую позу, которая позволит вам выглядеть расслабленным, спокойным и собранным. Расправьте плечи и держите голову выше, чтобы сделать это. Эта поза сделает вас безмятежным и более уверенным в себе. Еще одна вещь, которую нужно помнить, — это держать ноги и руки немного раздвинутыми во время разговора, поскольку это покажет, что вы открыты и обращаете внимание на окружающих вас людей. Но закрытая поза, когда ваши руки и ноги находятся очень близко друг к другу или скрещены, дает противоположный сигнал. Сгорбленная и напряженная поза, в которой ваши плечи выдвинуты вперед, а голова опущена, будет означать только застенчивость, нервозность и неуверенность.

Сделайте так, чтобы ваши руки оставались на виду

Не держите руки в карманах, если хотите, чтобы кто-то увидел, что вы уверенный в себе человек. Это один из самых важных советов по языку тела, который нужно запомнить, так как он заставит людей больше доверять вам. Засунуть руки в карманы-это признак нервозности и неуверенности. Это также может означать, что вы пытаетесь держаться на расстоянии или пытаетесь что-то скрыть. Лучше всего держать их на виду и желательно в расслабленном положении.

Слегка наклонитесь вперед

Будьте внимательны к своей позе во время разговора с кем-либо, особенно когда вы сидите. Небольшой наклон вперед может иметь реальное значение, так как это показывает, что вы обращаете внимание и заинтересованы в том, что говорит другой человек. Эта поза также говорит о том, что вы уверены в себе и можете устранить барьеры между вашим собеседником и вами. Но не наклоняйтесь назад, так как это только увеличивает расстояние между вами и другим человеком и свидетельствует об отсутствии интереса.

Поверните ноги так, чтобы они указывали на человека, с которым вы разговариваете

Несмотря на то, что это простая и несколько незначительная деталь, положение и ориентация ваших ног, тем не менее, являются важными деталями. Главное, что следует помнить здесь среди всех советов по языку тела, — это тот факт, что все, что вы делаете со своим телом, может передавать сообщение, и это также включает ваши ноги. На самом деле, большинство людей склонны поворачиваться и указывать ногами на людей, с которыми они обычно идентифицируются. Например, ваш лучший друг или ваш ближайший коллега. Тем не менее, вы должны позаботиться о том, чтобы ваши ноги были выровнены, сохраняя при этом вертикальное положение. Это хороший способ дать понять собеседнику, что вы заинтересованы в общении с ним, и это показывает ваш уровень уверенности. Но когда ваши ноги направлены наружу, это может намекнуть на то, что вы чувствуете себя неуютно, встревожены, нервничаете или просто спешите уйти.

Почему язык тела так важен?

Людям иногда удается общаться, даже не открывая рта. Как кто-то может это сделать? Ответ заключается в общении с помощью языка тела или невербальных форм общения. Ваши жесты, которые вы делаете с различными частями своего тела, особенно с лицом, могут легко передать эффективную реакцию. Такие ответы сознательно или бессознательно воспринимаются получателем, который затем решает либо усилить их, либо опровергнуть. Это также дает получателю изображение вашего персонажа.

Как язык тела помогает вам лучше общаться?

Вы можете устанавливать или улучшать различные типы социальных отношений, когда у вас есть фундамент, основанный на доверии. Лучший способ передать и укрепить себя-это хороший язык тела. Это делает еще более необходимым лучше управлять выражениями своего тела и держать их под контролем. Это сделает вас более уверенным в себе во время общения и даст другому человеку лучшее представление о том, кто вы есть. Итак, следование этим советам по языку тела определенно пойдет вам на пользу.

Вы согласны, что язык тела важен?