- 1. Вы позволите себе осознанно отдыхать от негативных новостей
- 2. Вы позволите себе чаще говорить «НЕТ»
- 3. Вы позволите себе не просматривать ленту соцсетей регулярно
- 4. Дарите себе регулярную перезагрузку мозга
- 5. Пусть физические упражнения станут регулярной частью вашей жизни
- 6. Мы довольны не только вещами, но и эмоциями
- 7. Начните записывать свои проблемы
- 8. Медитируйте, изучайте мантры или молитвы
- 9. Важен путь, а не сама цель
- 10. Установите личные границы. (Особенно с теми, кого любите)
- 11. Избавляйтесь от негативных мыслей
Сколько людей настолько замотаны в жизни, что время на себя не остается вообще. То дети растут, то кто-то нуждается в помощи. Вот, думают, пенсия, тогда и отдохну…
Этого не произойдет, если привыкли все тащить на себе. Знаете что, окружающим удобно иметь такого безотказного человека рядом.
Всегда поможет, ни в чем не откажет, да и вообще, рубаха — парень… Интересно, на сколько кого хватает? Не возникает ощущения, что жизнь как-то быстро проносится мимо?
Не новость, что все изменения в жизни надо начинать с себя. Сколько уже давали обещаний заняться собой? А сколько из них удалось сдержать?
«Я похудею на десять килограмм и буду ходить в спортзал три раза в неделю»
«Сдам все анализы и займусь своим здоровьем»
«Начну заниматься ….по вечерам»
Да и вообще, стану уделять себе время. Но его так опять не хватает. Вообще ни на что, никогда… Не удивительно, ведь вам на себя все равно! Да, именно так!
Что можно изменить? Начать понемногу практиковать здоровый эгоизм, выбирать себя и свои мечты. Выбирать то, что важно вам.
В жизни не добавится времени, не станет больше часов или минут. Это Ваша Единственная жизнь! В статье предложу несколько очень простых, но весьма эффективных поступков, которые просто необходимо внедрить в свою жизнь. Решать, конечно, вам. Начать можно с нескольких и не в ущерб окружающим. Но самое главное, на пользу себе. Выбирайте!
1. Вы позволите себе осознанно отдыхать от негативных новостей
Постарайтесь обойтись без регулярного негатива хотя бы в течение одной недели. Перестаньте слушать тех, кто жалуется на жизнь и всегда находит чем быть недовольным. Вместо того чтобы слушать все это, прочитайте хорошую книгу или посмотрите фильм, который давно хотели. Можно начать совершать прогулки, пробежки.
2. Вы позволите себе чаще говорить «НЕТ»
Перестаньте делать или соглашаться на то, что вам не нравится. Если не хотите проводить время с соседкой, которая сплетничает, не бойтесь отклонить ее приглашение на вечерний кофе. Пришло ваше время. И это самый ценный бонус, пользуйтесь.
3. Вы позволите себе не просматривать ленту соцсетей регулярно
Facebook, Instagram или VK. Мы настолько привыкли заглядывать туда и тратить драгоценное время, что не замечаем как тянемся просмотреть очередные новости почти по инерции. Что нового или нет, не правильно, что такого полезного вы там заметили? То-то и оно… Постарайтесь уделять этому занятию как можно меньше времени. Вскоре вы будете удивлены, как внезапно у вас появится время для других дел.
4. Дарите себе регулярную перезагрузку мозга
Посмотрите любимый сериал или просто лягте в постель пораньше. Но будьте осторожны, чтобы не превратить это «приятное удовольствие» в скуку. Иначе получится очень контрпродуктивное расслабление.
5. Пусть физические упражнения станут регулярной частью вашей жизни
Иногда можно отказаться от машины, такси или транспорта в пользу ходьбы пешком. Помните, что наши ноги предназначены для движения. И это не только нажимать на педаль газ/тормоз. Наслаждайтесь природой. Дышите глубоко. Часто физическая активность является лучшим лекарством от усталости, раздражительности или депрессии.
6. Мы довольны не только вещами, но и эмоциями
Нет необходимости тратить все заработанные деньги только на продукты или одежду. Отправляйтесь в путешествие, прогулку или походы. Это обогатит вашу жизнь намного больше, чем сидение в роскошно обставленном доме за шикарно накрытым столом.
7. Начните записывать свои проблемы
Вести дневник. Если не любите писать от руки, заведите личный блог. По мере написания больше познаете себя, и если проявите настойчивость, у вас будут готовые воспоминания для детей (или внуков).
8. Медитируйте, изучайте мантры или молитвы
Мы не просто физическое тело. Попробуйте подумать и о духовной стороне жизни. Необязательно принадлежать к религии или другой организации. Научитесь удобным и комфортным для вас способом отключаться от проблем, иметь возможность релаксации.
9. Важен путь, а не сама цель
Узнавайте что-то новое. То, что вас интересует и привлекает. Необязательно становиться чемпионом мира по бальным танцам. Более важно чувство, которое приносит вам танец. Неважно, что именно вы делаете, это должно приносить удовольствие. Важно какую энергию вкладываете в занятие.
10. Установите личные границы. (Особенно с теми, кого любите)
Важно помнить, что вы ни чья-то собственность. Вы принадлежите себе, в первую очередь. Если окружение не хочет принимать это, не бойтесь применять решительные меры. Каждому человеку нужны личные границы. Область частной жизни или семьи не исключение.
11. Избавляйтесь от негативных мыслей
Не позволяйте себе тонуть в жалости к себе, сожалеть о содеянном или переживать за будущее. Все, что происходит на жизненном пути — это, прежде всего, огромный опыт. Что было, то было. Изменить невозможно. Анализируйте ошибки, делайте выводы и идите дальше.
Что может быть проще, согласны? Но даже такие простые правила многих ввергают в шоковое состояние, а зря… Успехов.
