Если вы не можете заставить себя работать, то скорее всего это признак не достаточной мотивации, предлагаю вам несколько способов для решения этой проблемы.
1 — Заключить сделку с самим собой. Иногда это очень хорошо помогает для достижения каких-либо целей, сделка не обязательно должна быть глобальной, она может быть такой — как только сделал это задание — пойду съем мороженое.
2 — Если вы не чувствуете ни мотивации ни восторга от предстоящей задачи, попробуйте вести себя так как будто вы ощущаете и восторг и мотивацию, может показаться это странным, но после нескольких минут такой игры самого восторженного фаната этого задания, человек правда начинает чувствовать прилив эмоций.
3 — Формируйте цели правильно. Великие цели — это великие мотиваторы, например вам необходимо выполнить какое-либо задание, думайте глобально, каковы ваши конечные цели, например, получить диплом или найти хорошую работу, представляйте необходимость выполнения задания в виде ступеньки к достижению основной цели.
4 — Сделайте что-нибудь незначительное. Вытрите стол, оплатите счета или помойте посуду, вам просто нужно начать предпринимать хоть какие-то действия, так вы создаете поток активности, закончив с небольшим делами вы почувствуете себя готовым к выполнению следующих более значимых и сложных задач, а вот приступив к основной работе начинайте с самого сложного, как только вы справитесь с самой трудной частью вы почувствуете прилив уверенности в своих силах и легко разделаетесь с мелкими заданиями.
5 — Не торопитесь. Вместо того, чтобы прыгать в работу на полном ходу, начните выполнять ее медленно, в этом случае ваш мозг поймет, что не нужно спешить и нужно делать всё медленно и качественно, но что бывает когда человеческий мозг ощущает необходимость в спешке, чаще всего он уговорит вообще не начинать работать, поэтому медленный темп лучше, намного лучше чем отсутствие всякого желания выполнять текущее задание.
6 — Сравнивайте себя с самим собой. Ни в коем случае не с другими людьми и их результатами, если кто-то добился больше чем вы, это может убить вашу мотивацию, а не повысить. Кто-то всегда будет впереди, поэтому делайте акценты на себе и своих результатах, думаете только о том, как вы можете их улучшить, обзор своих результатов это очень важный процесс, вы не только анализируйте что и где прошло не так, чтобы не допускать подобных ошибок в будущем, вы еще и мотивируете себя, потому что видите как далеко продвинулись в работе или же учебе, подобный обзор может вас приятно удивить.
7 — Подумайте о своих успехах больше чем о неудачах. Записывайте их специальную тетрадь, когда вам кажется, что вы стоите на месте и не добились ничего, посмотрите в журнал своих успехов.
8 — Если у вас есть герои, люди которыми вы восхищаетесь, попробуйте себя вести так как они, читайте о них, наблюдайте, слушайте, узнайте что ими движет, но только помните, что они такие же люди как и все мы, герои должны вдохновлять, а не просто быть предметом восхищения.
9 — Пытайтесь найти что-то увлекательное или даже забавное в каждой задаче. Пытайтесь получать удовольствие от ее выполнения, положительные эмоции это лучшие мотиваторы.
10 — Выйдете из зоны комфорта и посмотрите в лицо своим задачам, реальная оценка предстоящей работы может стать отличной мотивацией.
11 — Не бойтесь неудач. Посмотрите на них с другой стороны так как будто это часть успешной жизни, кроме того старайтесь в каждой неудачи находить ценный урок, задайте себе вопрос, что я могу извлечь из этого.
12 — Проводите небольшие исследование в той области, задачу из которой предстоит решить, когда ваши ожидания будут основаны на реальности, вы сможете узнать с какими трудностями вам возможно придется столкнуться.
13 – Сформулируйте четкое определение того, почему вы должны выполнить данную задачу, если вы не знаете причину или она недостаточна весома, то вам будет трудно приступить к этой работе.
14 — Пишите свои цели и причины для достижения на стикерах, клейте их на зеркало или компьютер и даже на дверцу шкафа, так вам будет проще помнить о задаче в течение дня, оставаясь сосредоточенным на работе.
15 — Учитесь думать позитивно, старайтесь отпустить негативные мысли раньше, чем они полностью завладеют вами, упражняясь в позитивном мышлении вы сможете не только повысить эффективность работы или учебы, но и улучшите остальные сферы своей жизни.
16 — Сократите время просмотра телевидения, телепередачи отнимают слишком много времени, вместо того чтобы наблюдать что делают люди на экране, сделайте что-то сами, например то, что вы давно собирались сделать, но каждый раз откладывали, ограничьте потребление информации и будьте избирательны, книги, а также свои мысли, больше способствует личностному росту.
17 — Разбейте большие проекты на маленькие задачи, начните с мыслями о том, что вам надо сделать всего лишь небольшой шаг, закончилась первая сдача и приступайте ко второй, успех от выполнения каждого этапа будут удерживать мотивацию в правильном направлении, вы даже не представляете сколько всего можно успеть сделать, руководствуясь подобным методом.
18 — Используйте свои творческие потенциалы, составьте интеллектуальные карты, пишите списки, зарисовывайте свои идеи на бумаге, чаще устремляйте и мозговой штурм на себя, наглядное представление мыслей и целей, так же желаний, будет повышать вашу мотивацию.
19 — Находите время для того, чтобы заниматься тем, что вам действительно нравится, удовольствие от приятного времяпрепровождения наполнит вас оптимизмом, а это в свою очередь мотивируют на достижение успеха.
20 — Точка отсчета — это сегодня, наше время не безгранично, сфокусируетесь на текущем моменте и делайте то, что хотите сделать, прямо сейчас.
