Позитивное мышление — это способность концентрироваться на позитивных сторонах жизни и фокусироваться на ожидаемых положительных результатах, а не на возможных неудачах.
Человек с развитым позитивным мышлением ориентируется на успех и верит, что может преодолеть любую преграду. Согласно исследованиям такой подход не только помогает нам справиться с трудными ситуациями, но и позволяет шире смотреть на мир и находить больше вариантов для выхода из них.
Для многих людей это состояние вполне природное, однако специалисты убеждены, что такой подход может развить в себе любой человек.
Постоянно напоминайте себе, что стакан может быть наполовину пустым или наполовину полным, в большинстве случаев ваше отношение субъективно и приложив усилия вы можете изменить его. Люди с развитым позитивным мышлением автоматически ищут позитивы практически во всех ситуациях, если вы только начинаете побеждать в себе пессимиста попробуйте контролировать процесс, сознательно отвлекайтесь от отрицательных моментов и находите положительные стороны в любой ситуации.
Выделите в своем графике хотя бы 15 минут на то, чтобы посмотреть или почитать что-то вдохновляющее или мотивирующее вас, это могут быть видеоролики, какие-то каналы на ютубе, книги или блоги. Если вы будете делать это регулярно, со временем у вас наберется достаточно много опорных точек, которые будут поддерживать ваше положительное восприятие жизни и помогать вам справиться с трудными ситуациями.
Мы очень много берем от нашего окружения и если это люди, которые постоянно негативят, то мы автоматически перенимаем это и перекладываем на свой образ жизни. Такие люди отрицательно влияют на наше психологическое состояние и могут испортить нам даже самый хороший день, по возможности этих людей лучше избегать, это не так сложно сделать если прицельно проанализировать, общение с кем из ваших знакомых действительно приносит вам удовольствие, с остальными можно ограничиться просто вежливым приветствием или сдержанными деловыми отношениями.
Не создавайте вокруг себя нервозность используя выражения, которые сразу настраивают на негатив, в первую очередь избегайте категорических слов, например «всегда», «никогда», «все», «каждый». Вместо того, чтобы обвинять человека в том, что он всегда опаздывает, предложите ему в следующий раз самому определять время вашей встречи. Также замените выражение «на самом деле» на фразу «на мой взгляд», вместо выражения «ты должен» постарайтесь объяснить человеку, какие положительные стороны для него того или иного действия. Такие мягкие фразы будут гораздо более эффективными, чем обвинения и претензии.
Не стесняйтесь вести с собой внутренние беседы, при этом будьте справедливыми сами с собой и не занимайтесь самобичеванием, в том случае если вы не довольны собой сфокусируйтесь на решении проблемы, продумайте варианты, выберите самый лучший и начинайте действовать. Например, если вы вините себя за то, что до сих пор не довели свой английский до приемлемого уровня, продумайте как выделить хотя бы 10 минут в день, чтобы тренировать его. Также не забывайте мысленно подбадривать себя, для этого вы можете использовать аффирмации и позитивные убеждения. Применяйте эти простые 5 советов для того, чтобы настроить себя на позитивное мышление.
