Наши теневые эмоции влияют на большинство аспектов нашей жизни, а мы сами этого не осознаем. Это могло быть то ругательство, которое вы произнесли из ниоткуда. Или ненавистные комментарии, которые вы высказали по поводу фотографии, которую вы видели в Интернете. Как бы то ни было, наше теневое «я», если с им не заняться, может вызвать хаос в нашей жизни. Вот почему понимание 6 способов обнаружить свое теневое «я» и приступить к теневой работе может помочь вам реализовать свой истинный потенциал, ведущий к духовному росту.
- Происхождение нашего теневого я
- 6 способов обнаружить свою тень
- # 1: Склонность сурово судить других
- # 2: Проекция
- # 3: Интернет-троллинг
- # 4: Вспыльчивость, направленная на людей, занимающих более низкие должности
- # 5: Менталитет жертвы
- # 6: Отсутствие границ
- Может ли что-нибудь хорошее выйти из нашего теневого «я»?
Происхождение нашего теневого я
Есть ли в вашей внешности или прошлом опыте определенные аспекты, которые вызывают негативные эмоции каждый раз, когда вы о них думаете? Вы могли питать теневые эмоции. Это негативные аспекты нашей жизни, о которых мы бы предпочли забыть. Поскольку мы не можем избавиться от этих темных эмоций, мы заталкиваем их в нашу тень. И они становятся нашим теневым «я».
Итак, каковы 6 способов обнаружить свое теневое «я»? Как узнать, действует ли ваше теневое «я» сейчас в вашей жизни?
6 способов обнаружить свою тень
Самый простой способ распознать свое теневое «я» — это изучить, как вы относитесь к другим людям, животным или своему окружению. В дополнение к этому, ниже приведены шесть случаев, когда теневое поведение проявляется.
# 1: Склонность сурово судить других
То, как вы критикуете и судите других, отражает ваши теневые эмоции. Наши резкие суждения о других исходят из тех областей нашей жизни, которые мы чувствуем наиболее слабыми.
Например, люди в спортзале критикуют посетителя с лишним весом. Казалось бы, здесь негабаритный посетитель спортзала предпринимает позитивные шаги в направлении изменения своего веса. Тем не менее, неприятные комментарии говорят больше о неуверенности самих комментаторов.
Обратите внимание, что такое теневое поведение характерно для родителей или любого другого представителя власти. Например, родитель, стремившийся стать врачом, может критиковать ребенка за то, что он не может поступить в медицинский институт.
# 2: Проекция
Проекция — это механизм защиты эго, при котором люди переносят свои нежелательные чувства, мысли, желания или побуждения на другого человека, животное или объект. Например, если вы считаете своего партнера грубым, вы можете начать думать, что вы ему не нравитесь.
Другие примеры проекции:
- Неверный муж, обвиняющий жену в неверности;
- Враждебный родитель, обвиняющий своего ребенка в проблемах с управлением гневом;
- Девушка борется с формами своего тела, указывая на недостатки формы тела своих друзей или знакомых;
Мы проецируем теневые эмоции на других, когда не осознаем эти чувства в себе.
# 3: Интернет-троллинг
Мы живем в эпоху социальных сетей. К сожалению, люди прячутся за своими клавиатурами, чтобы троллить незнакомцев, которых они встречают в Интернете. Тролли знают, что своими действиями причиняют боль другим, но им все равно. Это тень киберпространства, в которой троллям достаточно комфортно, чтобы проявить свою теневую сущность.
Следовательно, интернет-тролль может:
- Публиковать подстрекательские сообщения в чате, блоге или форуме, чтобы спровоцировать других читателей на ответ.
- Оставлять оскорбительные комментарии, чтобы расстроить вас, вызвать проблемы или привлечь к себе неоправданное внимание.
# 4: Вспыльчивость, направленная на людей, занимающих более низкие должности
Если вы работаете в службе поддержки клиентов, ваша работа требует, чтобы вы улыбались независимо от грубых замечаний, которые вы получаете от рассерженного клиента. В таком сценарии вы накапливаете чувство разочарования и гнева. В свою очередь, вы можете высвободить эти неразрешенные эмоции своим коллегам, занимающим более низкие должности, или своим детям, когда вернетесь домой.
# 5: Менталитет жертвы
Вы знаете кого-нибудь, кто играет жертву в любой ситуации? Такие лица:
- Не берут на себя ответственность за свои действия
- Живут застойной жизнью, обвиняя других в отсутствии прогресса
- Держат обиды и используют их, чтобы не отвечать за свои действия
- Отсутствие напористости, приводящее к тревоге и депрессии
- Не доверяют никому
- Чувствуют себя бессильными и требуют пожалеть их
- Любят начинать мелкие споры
Любой человек с менталитетом жертвы проявляет свой страх выжить или жить независимо. Следовательно, жертва чувствует себя вправе требовать от других особого отношения.
# 6: Отсутствие границ
Наконец, наше теневое «я» может проявляться в том, как мы устанавливаем или не устанавливаем границы в наших отношениях. Как будто вы могли бы быть тряпкой в своей группе друзей или коллег по работе ради сохранения мира. Или вы из тех людей, которые никогда не говорят «нет». Это теневое поведение проистекает из чувства вины, которое вы испытываете за свои прошлые ошибки или неудачи.
Может ли что-нибудь хорошее выйти из нашего теневого «я»?
Да, в самом деле. Обратите внимание, что наше теневое «я» связано не только с отрицательными эмоциями, которых мы пытаемся избежать. Оно также содержит эти защитные элементы, ожидающие взращивания.
Итак, отождествляете ли вы себя с 6 способами обнаружить свое теневое «я»?
Если да, то планируйте начать работу с тенью сегодня же. Работа с тенью — это процесс, который освобождает вас от бессознательной тени. В свою очередь, вы будете лучше воспринимать жизнь, улучшите свои отношения, почувствуете себя энергичными, разовьете сострадание к себе и самосознание.
Эти статьи могут вам помочь:
Что такое работа с тенями? Советую 5 вопросов, с которых вы можете начать
Как взять на себя больше личной ответственности и перестать обвинять других
Что такое комплекс мученика? 18 признаков, на которые следует обратить внимание
Что такое внутренний покой? 11 путей к освобождению от страданий
Всё о границах: энергетическая защита для эмпатов и чувствительных людей
Как работать с теневой стороной личности и зачем это вам
