Чтобы обладать красивыми, блестящими, густыми волосами, важно не только качественно ухаживать за ними, но также уделять внимание своим привычкам и состоянию организма. Есть ряд неочевидных факторов, которые могут негативно сказаться на состоянии волос и привести к их истончению. Расскажем, почему волосы могут терять густоту и как справиться с этой проблемой.
1. Жесткие диеты
Несбалансированный рацион питания и в частности недостаточное поступление белка в организм – распространенная причина ломкости и истончения волос. Все дело в том, что волосы имеют белковую структуру. При дефиците белка в рационе организм лишается важного строительного материала, без которого невозможно иметь густую шевелюру.
Что делать? Включайте в ежедневное меню больше продуктов, богатых протеинами. На каждый килограмм веса должно приходиться минимум 0,8 г белка – рассчитайте необходимое количество для себя и старайтесь придерживаться этой нормы.
2. Термические повреждения
Под влиянием высокой температуры от фена, плойки, щипцов, термобигудей нарушается водный баланс волос, они повреждаются, становятся тонкими, сухими, ломкими.
Что делать? Если полностью отказаться от укладки горячими приборами невозможно, уменьшайте температуру инструментов и обязательно используйте средства для термозащиты. Старайтесь хотя бы пару раз в неделю давать волосам отдых – сушите и укладывайте естественным путем.
3. Недостаточное очищение
На волосах и коже головы скапливаются загрязнения, пыль, остатки укладочных средств, кожный жир, все это может закупоривать фолликулы. Если несвоевременно или недостаточно тщательно очищать кожу головы, волосы могут истончаться и активно выпадать.
Что делать? Регулярно мойте голову с учетом индивидуальных особенностей – одним достаточно выполнять очищение раз в неделю, другим требуется ежедневное мытье. Периодически используйте специальные скрабы для кожи головы, чтобы более качественно устранить загрязнения, укрепить волосы, продлить ощущение свежести и чистоты.
4. Мытье головы горячей водой
Горячая вода обезвоживает кожу головы и нарушает структуру волос, в результате они становятся ослабленными, сухими, ломкими и более подвержены выпадению. Кроме этого, под влиянием горячей воды активизируется работа сальных желез и волосы быстрее жирнятся.
Что делать? Мойте голову теплой водой. Идеальная температура – чуть выше температуры тела (37-38°C). Завершайте процедуру очищения волос ополаскиванием прохладной водой, это придаст им гладкость и блеск.
5. Тугие прически
Хвосты, пучки, косы – очень удобные, но вредные для волос прически. При тугом сжатии пряди подвергаются сильной длительной нагрузке и растяжению. Это может привести к хрупкости, ломкости и стремительному выпадению волос.
Что делать? Если это возможно, чаще оставляйте волосы распущенными. Используйте мягкие, не тугие резинки и делайте прически без сильного натяжения волос.
6. Сильный стресс
Стресс негативно влияет на весь организм, в том числе и на состояние волос. В стрессовых ситуациях организм переходит в режим «выживания» и направляет свои силы на поддержание жизненно важных процессов. Рост волос в этом случае теряет приоритетность. Обычно волосы начинают активно выпадать спустя 3-4 месяца после пережитого потрясения, поэтому причина истончения волос не всегда очевидна.
Что делать? От стрессов не застрахован никто. Но все же необходимо стараться максимально снизить влияние стрессовых факторов на организм и научиться справляться с эмоциями в сложных ситуациях.
7. Воздействие ультрафиолета
Под влиянием интенсивного солнечного излучения волосы теряют эластичность, становятся ломкими и ослабленными. Ожог головы не всегда можно почувствовать, но истончение волос, которое за этим последует, сложно будет не заметить. Особенно уязвимы перед ультрафиолетом тонкие светлые волосы.
Что делать? Прячьте волосы от палящего солнца под головными уборами и используйте специальные солнцезащитные спреи. Регулярно ухаживайте за волосами с помощью увлажняющих кондиционеров и масок.
Красота ваших волос зависит только от вас. Листайте дальше, чтобы перейти на сайт ARAVIA и подобрать персональный уход, который сделает ваши волосы здоровыми и сильными.
