Когда мы говорим о диетах, одной из самых вкусных является средиземноморская диета, признанная и желанная во всем мире. Но задумывались ли мы когда-нибудь, что может случиться с нашим телом, если мы перестанем есть хлеб и макароны?
Давайте посмотрим, каковы последствия прекращения употребления хлеба и макарон для нашего организма.
1) Сокращение потребления хлеба и макарон — вы можете похудеть, хотя вы должны быть осторожны, чтобы сделать различие, мы теряем жидкости, а не жир, это потому, что мы хорошо знаем, что углеводы накапливают воду.
2) Углеводы являются источником энергии для нашего мозга, не хватает углеводов, значит эта энергия отсутствует, поэтому возможно иметь симптомы, которые могут напоминать симптомы гриппа, это происходит потому, что мы блокируем жировой обмен, останавливаясь в кетоновых телах, которые, двигаясь и накапливаясь, токсичны для нашего организма, а затем вызывают слабость и усталость.
3) не потребляя углеводы, вы чувствуете себя слабее, поскольку они представляют собой ту энергию, которая будет сжигать белки и жиры, давая нам силу для нашего тела.
4) не потреблять углеводы влияет на наше настроение, их недостаток ухудшит серотонин, который влияет на нашу безмятежность.
5) Для тех, кто не знает, рафинированные углеводы повышают уровень сахара в крови, если это нарушено, вы рискуете вызвать зависимость.
6) следует сказать что-то очень важное, рафинированные углеводы приводят к риску диабета и проблем с сердцем, интегралы приносят пользу уровню холестерина, уменьшая риск инсульта и диабета.
7) Что касается блага нашего кишечника, то всегда полезно выбирать цельные зерна, которые благодаря содержащимся волокнам производят благотворные эффекты, приводящие к регулярности работы кишечника.
