В наши дни мы не часто слышим о личной ответственности. Мы читаем о ценностях любви к себе, прощения, сострадания и сочувствия, но редко читаем о личной ответственности.
Интересно, почему? Возможно, слово «ответственность» вызывает слишком много ассоциаций с родительскими упреками или жесткими идеологиями.
На самом деле, нажатие на эту статью, вероятно, было признаком того, что вам пора активно пересмотреть свое отношение к ответственности.
Так что остановитесь и задайте себе следующий вопрос: «Как я отношусь к слову « ответственность» ?» Здесь позвольте мне предоставить вам пустое место, чтобы вы могли остановиться и подумать: ___________________________________
Может быть, вы ассоциируете «ответственность» с догматическими христианскими учениями. Или, может быть, вы связываете это слово с фанатизмом или патриотизмом, или, может быть, оно просто кажется холодным, сухим или туманным? Если так, то ничего страшного. Вы не одиноки.
Но хотя концепции подотчетности или самоответственности поначалу могут показаться непривлекательными и скучными, на самом деле они являются чрезвычайно важными спутниками на вашем пути саморазвития.
Когда нам не хватает личной ответственности, нам не хватает способности по-настоящему двигаться вперед в своей жизни. Когда нам не хватает ответственности, мы навсегда застреваем в ядовитых образцах самопожертвования и мученичества . Однако, когда мы берем на себя ответственность за свои мысли, чувства и благополучие, наша жизнь буквально революционизируется.
Моя жизнь изменилась, когда я поняла, что убегаю от личной ответственности за свое здоровье и счастье. Это случилось со мной совсем недавно. Я всегда считала, что заботиться о других — это то же самое, что заботиться о себе.
Пытаясь взять на себя ответственность за других людей и их счастье, я истощала из себя жизнь и жизненные силы. Неудивительно, что я постоянно чувствовала себя усталой и перегруженной… Я пренебрегала ответственностью за собственное благополучие. У меня ничего не оставалось для себя. Самостоятельная ответственность — это на самом деле лишь еще одно проявление того, как научиться любить себя.
- Почему мы отказываемся от личной ответственности?
- Как нести ответственность за свою жизнь (и зачем)
- 1. Осознайте, что единственный человек, за которого вы действительно несете ответственность, — это вы сами.
- 2. Определите способы, которыми вы избегаете ответственности.
- 3. Научитесь отпускать свою потребность в «няньканье» других.
Почему мы отказываемся от личной ответственности?
Мы отрицаем личную ответственность по ряду причин. Их можно разбить на две разные категории: сознательное и бессознательное самоотрицание. Другими словами, мы намеренно или ненамеренно избегаем ответственности за себя в жизни. Но мы также можем пересекать обе категории.
К наиболее частым причинам, по которым следует избегать ответственности за себя, можно отнести следующие:
- Отсутствие самосознания, приводящее к чувству оторванности от наших глубочайших потребностей, желаний и ценностей.
- Низкая самооценка и вера в то, что мы на самом деле «не так уж и важны».
- Ошибочные убеждения, впитанные нашей религиозной, культурной и родительской средой, например: «Прежде чем заботиться о себе, ты должен заботиться о других», «Ты не контролируешь жизнь», «Пусть религиозная вера лечит все болезни» и т. д.
- Привычки, сформированные в детстве, от которых не отказались в зрелом возрасте.
Отрицание личной ответственности может варьироваться от очень тонкой привычки до глубоко укоренившейся сознательной веры в жизнь. Итак, вопрос, который следует задать сейчас: принимаете ли вы личную ответственность за свое здоровье и счастье? Если ответ «да»… как? Если ответ «нет»… почему? Могу заверить вас, что остановка, чтобы искренне задать этот вопрос себе, неизмеримо поможет вам на вашем внутреннем пути.
Как нести ответственность за свою жизнь (и зачем)
Как я упоминала ранее, личная ответственность — это глубокая форма самоуважения. Не только это, но и ответственность за себя — истинная мудрость; это осознание того, что единственный человек, за которого вы отвечаете, — это вы сами. Все остальные усилия, потраченные на других, бесполезны и напрасны. Когда все сказано и сделано, самое лучшее, что вы можете сделать для другого, — это ответственность за себя.
Ответственность за себя означает, что в вашем распоряжении неограниченный запас юмора, терпения, доброты, любви и энергии. Кто бы этого не хотел? И все же многим из нас не хватает этих качеств, и они задаются вопросом, почему. Ответ вполне может заключаться в том, что вам нужно взять на себя больше ответственности.
Вот несколько советов, которые помогут вам вернуть себе личную ответственность:
1. Осознайте, что единственный человек, за которого вы действительно несете ответственность, — это вы сами.
Как ни странно, я всегда сознательно понимала эту истину, но никогда не впитывала ее глубоко в своем подсознании. Это привело к тому, что я постоянно разыгрывала старые модели поведения, даже не подозревая об этом. Если вам трудно интегрировать это осознание, я рекомендую изучить визуализацию, мантру или самостоятельно разработанные ритуалы. Это поможет вам отпустить потребность ошибочно брать на себя ответственность за других.
Например, мне гораздо легче интегрировать эту истину с помощью ритуала, чем визуализации. Если вы серьезно относитесь к саморазвитию, будьте готовы изучить все эти техники (и даже те, которые я не упомянула), чтобы увидеть, что вам подходит. Это такая важная задача, и я могу гарантировать, что такая практика принесет вам пользу.
2. Определите способы, которыми вы избегаете ответственности.
Вам будет полезно сузить круг тех мест, ситуаций и людей в вашей жизни, которые вызывают самоотречение и мученичество. Вы можете сделать это с помощью письма, самоанализа или даже художественного выражения. Лично мне нравится вести дневник и составлять списки пунктов, которые систематизируют мои мысли и внутренние открытия (это неоценимая часть теневой работы). Я призываю вас уделить сегодня хотя бы 10 минут (желательно больше), чтобы задать вопрос: «Каким образом я беру на себя ответственность за благополучие других людей, а не за свое?»
3. Научитесь отпускать свою потребность в «няньканье» других.
Забота о наших детях — наша обязанность, а мученичество — нет. То же самое и со взрослыми в нашей жизни. Независимо от того, насколько беспомощными, слабыми или потерянными они могут казаться, главная ответственность за их благополучие лежит на них, а не на вас. Вы можете сделать все возможное, чтобы помочь, но, в конце концов, ваша главная ответственность — ваше благополучие.
Вам действительно нужен серьезный подход к самоответственности (возможно, это еще одна причина, по которой это воспринимается как неприглядное). Сентиментализм и шутливость, замаскированные под заботливые качества, на самом деле являются предвестниками самопожертвования и объективации. Я говорю «объективация», потому что мы на самом деле не видим человека таким, какой он есть — мы видим то, что хотим видеть. Мы не понимаем их истинных потребностей, только потребности, которые мы им приписываем.
Да, важно проявлять заботу, заботу и любовь к другим, вы должны понимать, что есть предел. Вы должны согласиться с тем, что вы можете только помочь. Большую часть работы должен выполнять другой человек, а не вы.
***
Позвольте мне сказать вам, что это такая глубокая передышка — наконец взять на себя ответственность. Внезапно вы понимаете, что единственный человек, за которого вы отвечаете, — это вы сами. Вам больше не нужно истощать себя, чтобы отдать сотням окружающих вас людей, потому что вы сначала отдаете себя себе. Это не эгоистично: это реально. Вы действительно думаете, что можете изменить другого человека? Да, вы можете манипулировать, пилить, давить или кормить с ложечки другого человека, чтобы он действовал. Но, в конце концов, самое глубокое изменение, жизненно важное изменение происходит из глубины человека.
Как правило, восстановление радости от ответственности за себя может быть очень болезненным. Вы можете задаться вопросом: что будет с другими, если вас не будет рядом, чтобы их нянчить? Так больно наблюдать, как другие самоуничтожаются, особенно если это кто-то очень близкий вам. Но обдумайте то, что я написала выше.
