Об эмоциональном выгорании в последнее время говорится часто. Многим не хватает энергии, люди устают и пытаются найти причины. Ссылаются на нехватку времени, завалы на работе, бешеный график жизни и навалившиеся проблемы.
Начинают употреблять витамины для поднятия жизненного тонуса, правильно питаться и искать новые источники пополнения энергии. Однако мы часто не осознаем, сколько различных факторов может способствовать чувству полного истощения и потери энергии.
Речь не об анемии, недостатке витаминов, качественном сне или истощении после перехода на новую работу. Помимо очевидных физических причин существуют иные, которые не сразу бросаются в глаза.
На которые мы не обращаем внимание и ищем в другом месте… Вот именно об этих, невидимых. Нет, не правильно, не учитываемых, и пойдет речь в статье. Проверяйте наличие воров энергии у себя.
Неудовлетворенность работой
Человек понимает, что работать надо. Конечно, ведь есть обязательства, которые необходимо исполнять. И вроде настрой есть, и понимание важности процесса… Но вот сил нет. Когда настал понедельник, а уже усталость.
Когда присутствует неудовлетворенность работой, большая вероятность испытывать чувство депрессии, панические атаки, переутомление и невероятное истощение.
Это не усталость, а идущая из глубины организма слабость мешает выполнять даже самые простые задачи. Как будто кто-то высасывает всю волю и радость жизни, и ни литры кофе, ни какой-либо другой стимулятор не помогают.
Работа, которая не нравится, подобна рабству. Это заставляет задумываться о том, действительно ли стоит жить на этой планете много лет для того, чтобы отдать себя добровольно в рабство…
Чтобы потом получать минимальную пенсию и подобные мысли ни к чему хорошему не приводят. Только упадок сил, энергии и потеря интереса к жизни. Постепенно, медленно, день за днем становится все хуже и хуже.
Всегда есть способ изменить это. Даже если чувствуете, что это невозможно, для этого потребуется время и смелость. Как только решите осуществить свою мечту и поставите цель, увидите, что удовлетворение будет медленно, постепенно возвращаться вместе с энергией.
Нездоровые отношения
Многие люди остаются в отношениях только потому, что это привычка, что так удобно или просто пока некуда идти. Если состоять в отношениях, не приносящих радости, это тяжелейшая работа, которая высасывает всю энергию.
Когда испытываете облегчение от того, что партнера/ши дома нет, когда хотите провести без него/неё как можно больше времени — не стоит обманывать себя — отношения себя изжили…
И дело не только в любовных отношениях, сосед по комнате также может быть «психологическим вампиром». Им может быть и член семьи. Тот факт, что имеете общий ДНК, не означает, что автоматически надо ладить с человеком. Проводить время с такими людьми чрезвычайно утомительно и энерго затратно.
Пытаться удовлетворить всех
Один из самых больших «экстракторов» энергии — стремление удовлетворить всех, кто окружает, даже если причиняем себе вред. Это часто случается, например, в отношениях, где один из партнеров — нарцисс, а другой — слишком чуткий.
Мы стараемся, чтобы люди любили нас и одобряли наши действия. Вот почему часто действуем так, как от нас ожидают. Но это просто маска, мы играем то, чем на самом деле не являемся.
К тому же, когда страх быть в одиночестве, чем с кем-нибудь сильнее, человек будет играть в этом театре жизни очень долго, даже если ненавидит каждую секунду своего бытия.
Актерам также нужны перерывы между выступлениями, чтобы наполниться энергией. И те, кто пытается любой ценой сделать всех вокруг счастливыми, являются актерами, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
Перфекционизм
Часто перфекционист для себя становится величайшим врагом. Он тратит намного больше времени, чем необходимо, на попытки все усовершенствовать, что вызывает ненужное беспокойство.
Перфекционизм часто идет рука об руку со стремлением удовлетворить всех. Человек часто считает, что это единственный способ завоевать любовь, уважение и привязанность других. Однако совершенства не существует, и стремление к его достижению приносит гораздо больше вреда, чем пользы.
Токсичные люди
Люди, решающие проблемы за счет чужого благополучия — это сильнейшие вампиры. Даже час в их присутствии может полностью лишить энергии.
Как вы познакомились с таким человеком? Что вы испытываете, даже просто получив от него сообщение? Перед встречей все сжимается внутри, как перед прыжком кобры?
Все понимая, продолжаете встречаться (или еще хуже жить) с подобным человеком? Вы серьезно? Что вас держит? Что заставляет идти на такие жертвы?
Расплата только одна — сначала мало энергии, гаснут глаза и жизненный тонус, а позже не будет и здоровья. Если думаете что именно вас пронесет, даже не надейтесь, пока вы находитесь с ним рядом, не пронесет.
*********************************
Какую жизнь хотите проживать — выбор личный. С кем или что делая, это только ваше решение. Как только себе говорите, что не можете ничего изменить, все, так и будет продолжаться.
Как только решите все исправить, откроются новые возможности, которых не видели раньше. Путь не простой, но исход — удовлетворение жизнью и счастье. Будьте честны с собой и внесите необходимые изменения.
