Потливость ног — это естественный процесс человеческого организма, потому как на коже стоп находится больше всего потовых желез. Но когда ноги потеют особенно сильно, излишки влаги, запертые в «замкнутом пространстве» (в обуви), становятся идеальной средой для размножения бактерий. Именно этот процесс провоцирует неприятный запах.
Можно ли как-то изменить ситуацию и снизить повышенную потливость? Ответ положительный, а как именно прийти к успеху, разбираемся в статье.
Что провоцирует повышенную потливость ног
- Ношение носков или колготок из синтетических материалов (капрон, полиэстер, полиамид, акрил и др.), а также ношение носков не по размеру.
- Слишком тесная обувь, обувь из искусственных недышащих материалов, обувь не по погоде. Основная проблема заключается в том, что в обуви, лишенной вентиляции, создается высокая влажность и благоприятные условия для питания и размножения микроорганизмов.
- Отсутствие должного ухода за ногами и нерегулярное соблюдение личной гигиены.
- Чрезмерно высокая физическая активность.
- Стрессы.
- Заболевания кожного покрова стоп и/или ногтей (например, грибок).
Как бороться с гипергидрозом
Если вы точно исключаете наличие возможных заболеваний кожи стоп, то приведем несколько важных правил, которые помогут справиться с потливостью ног. Главное – не забывайте о регулярности их выполнения.
1. Тщательно мойте ноги
С мылом. Желательно бактерицидным. Также хорошо просушивайте ноги после душа. Не забывайте о межпальцевых перегородках, так как в них скапливается больше всего бактерий. Начинайте споласкивать ноги теплой водой и всегда заканчивайте процедуру прохладной.
2. Носите носки из натуральных тканей
Носки из хлопка , бамбука , льна отлично подойдут. На сегодняшний день можно найти множество полезных вариантов «лечебных» носков, например, с крапивой или с ионами серебра. Они обеззараживают стопы, обеспечивают антибактериальную защиту и продлевают срок службы носков.
Меняйте носки ежедневно. И обращайте внимание на их размер. Носки не должны быть слишком свободными или слишком тесными. Резинка не должна сдавливать ногу и нарушать кровообращение.
3. Выбирайте качественную обувь
Французский модельер Мадлен Вионне сказал: «Мы не настолько богаты, чтобы покупать дешевые вещи». Это выражение можно отнести и к обуви. Ведь если выбирать дешевую и некачественную пару, последствия от ее ношения потребуют от вас намного больше вложений.
Поэтому отдавайте предпочтение натуральным материалам: коже и текстилю. Они обеспечивают вентиляцию ног и способствуют испарению пота.
4. Обзаведитесь сменной обувью
В офисе или другом закрытом пространстве, где вы находитесь большую часть своего времени, старайтесь иметь сменную пару обуви, более легкую и дышащую. Желательно иметь хотя бы 2 пары сезонной обуви, чтобы менять их и давать им возможность «проветриться». Можно использовать специальные ионные сушилки или просушивать стельки.
Также обязательно обрабатывайте внутреннюю поверхность обуви специальными средствами и лосьонами и по возможности стирайте ее.
5. Ходите босиком
Старайтесь как можно меньше использовать дома тапочки или носки. Ходите чаще босиком (пусть будет лишний повод пропылесосить или протереть пол). Это очень полезно, так как при хождении босиком на коже стоп стимулируются биологически активные точки, а это улучшает кровообращение и нормализует работу многих органов.
6. Делайте ванночки
Можно делать их с содой или солью, с добавлением эфирных масел чайного дерева или мяты или же ванночки из различных трав. При гипергидрозе помогают ванночки из настойки коры дуба, шалфея, липы, ромашки или подорожника. Эти травы останавливают размножение бактерий на коже ног и избавляют от неприятного запаха.
7. Ухаживайте за ногами специальными средствами
Не пренебрегайте специальными спреями и дезодорантами для ног и обуви. Перед тем как надеть носки и обуться, можно припудрить стопы тальком или порошком борной кислоты. После водных процедур обязательно используйте питательные кремы для ног, которые будут освежать, охлаждать стопы, препятствовать размножению бактерий и нормализовать работу потовых желез.
