Нам пора переосмыслить понятие ухода за собой
Нарратив ухода за собой почти всегда встречается в рекламах косметики и бьюти-процедур. Неухоженная женщина — женщина, которая отказалась от депиляции ног, выщипывания бровей и макияжа. По патриархальным нормам я жутко неухоженная девушка и совсем запустила себя: синяки под глазами, растрепанные волосы, ногти без маникюра, брови не выщипаны. Единственные, кто мечтает обо мне — косметологи, чтобы фото «до» и «после» были впечатляющими.
Забота о себе — всё ещё радикальная практика, поскольку нас, женщин, патриархальная культура учит заботиться в первую очередь о других. У многих из нас есть старшие родственницы, которые готовят вкусную еду семье из нескольких блюд, находят детям разнообразные кружки, а сами едят на обед то, что осталось, не тратят деньги на себя и не находят ответ, когда мы спрашиваем, что им самим-то нравится. Уделять время себе в нашей мизогинной культуре — смелый, важный и эмансипаторный шаг, не слабость, а самосохранение.
Но если говорить о заботе о себе в контексте бьюти-практик, то с феминистской точки зрения она связана с налогом на «розовое». Ни один мужчина не тратит столько денег на маникюр, брови, макияж и лазерную эпиляцию, как женщины. Но это мой европейский взгляд девушки, которую беспокоит экологический кризис и навязанные культурой траты. Стоит понимать, что в других культурах бьюти-практики могут иметь и эмансипаторное значение, как, например, до недавнего времени у афганских женщин, где маникюр и макияж считаются расточительством, нетрадиционностью и маркером женщины «легкого поведения». Поэтому у каждой из нас могут быть разные ритуалы заботы о себе в зависимости от культуры, контекста и предпочтений, я лишь рассказываю о своих.
Мой уход за собой — это скучные рутинные вещи, которые ничто не скрасит, кроме шуток в твиттере про «людей за 20». Но именно эти каждодневные действия позволяют мне жить счастливую жизнь.
И вот мой список
Ежегодное медицинское обследование
Звучит уже как что-то из разряда разговоров родителей на кухне, когда они обсуждают свою страховку по ОМС. Кроме шуток, здоровье — самый дорогой и ценный ресурс, что у меня есть и когда-либо будет. Я хочу ДОЖИТЬ ДО старости и создать много важных текстов, фотографий, фильмов, проектов и коллабораций. Если я не буду здоровой, банально не реализуюсь. Забота о себе и нынешней, и будущей-сходить раз в год к врачам. Нет лучшего комплимента, чем услышать от врача «у вас идеальные показатели».
Сон
День идёт поперёк, если я не выспалась: плохо соображаю, трачу много сил на принятие простых решений, нервно коммуникацию с людьми. Предпочесть сон квартирнику у друзей, ночным прогулкам и перепискам, лечь пораньше, выспаться смелый и важный акт заботы о себе. Какая разница, называют тебя дедом или нет, если ты хорошо поспала?
Вкусная еда
Однажды моя подруга Сюзи придумала термин «hangry» (hungry + angry), он означает злость из-за голода. И он про меня: если я не поем вкусно и сытно, буду раздражительной и очень неприятной едва меня можно будет отличить от Сквидварда. А я не люблю быть такой. И голодной быть не люблю.
И ненавижу есть что попало. Поэтому вкусно накормить себя, спланировать и приготовить сбалансированную любимую еду, красиво украсить и подать — мой акт заботы о себе.
Психолог
Иногда у меня случаются тревожные эпизоды, которые отнимают все силы, будто я Гарри Поттер на озере с дементорами. Тогда мои восстанавливающие ритуалы типа уйти на день в лес и съездить на другой конец города в одиночку оказываются бессильны — патронус не справляется. Самое сложное в такие моменты — поддерживать своё физическое состояние в норме: я забываю спать, еда не лезет в горло, закрываюсь в своей тревоге и не иду на контакт с близкими. На сеансах психологи помогают мне найти источник тревоги и выстроить поддерживающую рутину. И это тоже мой инструмент заботы о себе — обращать внимание на своё ментальное состояние.
Образование
Наверное, странно читать этот пункт в посте «мой список заботы о себе», потому что у многих из нас травмирующий опыт классического обучения. Я тоже жду дня, когда получу диплом о высшем и больше никогда не переступлю порог своего университета. Иногда учеба утомляет, Домашняя работа и задания навевают скуку, а преподаватель_ницы не всегда учтивы. Но я хочу много знать и быть крутой профессионалкой, поэтому учусь ради будущей себя, чтобы однажды сказать себе нынешней спасибо, попивая чай из многоразовой кружки после выступления на TED. И это тоже мой акт заботы о себе. Как говорил Снуп Догг на открытии звезды на Аллее славы в его честь <<I wanna thank me for believing in me, I wanna thank me for doing all this hard work…>>.
Дружба
Сложите 5 своих друзей. То, что получится, будете представлять из себя вып. Я хочу быть здоровой эмпатичной, тактичной, щедрой на внимание и помощь. У меня было, есть и будет много подруг, но я знаю наверняка, что каждая и каждый из них влияет на меня. Мой нынешний круг общения — бриллианты, которыми я искренне восхищаюсь, учусь у них и бесконечно благодарю за все совместные минуты. Выбирать добрых, эмпатичных смелых любознательных и широко мыслящих людей вместо бестактных, грубых и незаинтересованных -тоже моя забота о себе.
Я вполне себе ухоженная девушка. Забочусь о здоровье, хорошо сплю, вкусно ем,дружу с классными людьми. Мой self care-это внимательность, бережность и ответственность по отношению к себе. И никакой сеанс эпиляции, никакая десятая по счету сыворотка для лица и никакой маникюр не позволят мне чувствовать себя своей лучшей и самой заботливой подругой на свете.
⠀
Какая у вас рутина по уходу за собой? И что для вас настоящий self care?
