Одна из тем, дающая богатейшую почву для самопознания, — обида. Вот вроде уже всё про неё понятно. И море книг и статей прочитано, и огромная внутренняя работа проделана, а вот всё равно нет-нет, да и «цапанёт» что-нибудь. А иногда прямо не по-детски прихватит.
Вот и недавно так прихватило, что моё внимание вновь к этой теме развернуло. И я посмотрела на всё немного с другого ракурса, чем и хочу поделиться.
В той методике, которой пользуюсь я в работе с обидами, мы выходим на то, как звучит наша претензия к обидчику. Например, «меня не ценят», «со мной не считаются», «меня не слушают, не видят, не замечают» и т.д. — каждый находит своё звучание. Так вот, я тут увидела, что обида очень точно указывает на нашу потребность или нужду (это слово для меня предпочтительнее). Например, обидевшись на то, что меня не уважают, я тем самым могу понять, что очень нуждаюсь сейчас в уважении. Обидевшись на то, что меня недостаточно любят (любят меньше другого, не любят вовсе и т.д.), я могу увидеть, как сильно я сейчас нуждаюсь в любви. И это осознание своей нужды в данный момент очень неприятно. Тягостно чувствовать себя слабым, уязвимым, зависимым от кого-то или чего-то; осознавать, что со мной сейчас не всё в порядке, я нуждаюсь в поддержке, во внешней опоре, в подтверждении своей хорошести (важности, ценности и т.д.).
И тогда, если эту нужду осознать, то у нас появляется возможность встретиться со своими чувствами, со своей болью. Тогда мы можем быть искренними и открытыми и попросить обидчика быть с нами побережнее, потому что мы сейчас очень ранимы. А когда почувствуем себя в силе, мы сможем разобраться с этой ситуацией и проработать её. И всё это мы можем проделать вместо того, чтобы обидеться.
Но обидеться — поджать губы, назначить виновного и начать крутить в своей голове бесконечные диалоги с обидчиком и варианты мести — легче и безболезненнее. Да, и безопаснее. Не надо встречаться со своей уязвимостью, не надо чувствовать боль (укол обиды короткий), не надо открываться навстречу другому. Но тогда стоит понимать, что мы становимся Жертвой. Но об этом в другой раз.
На автомате всегда работает более простой и лёгкий вариант. Но мы в любой момент можем вернуться к более затратному, но более честному и по-настоящему освобождающему.
И ещё одна мысль в качестве предположения: ожидания от других «правильного» к нам отношения указывают нам на недостаток самопринятия. Обида на неуважение помогает увидеть недостаток самоуважения, обида на нелюбовь даёт возможность разглядеть недостаток любви к себе, обида «меня не ценят» — недостаток самоценности. И тогда — это тоже материал для исследования и дальнейшей работы.
Автор: Юлия Зелик
Канал лучших статей психологов. Ведущий канала психолог в Новосибирске, гипнотерапевт, НЛП — психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт Сергей Лунюшин.
Мой сайт: http://www.psiholog-lsa.ru/
Всего Вам хорошего!
