Многие из нас знакомы с ощущением, когда смотришь в зеркало, но не получаешь радости от своего отражения. Иногда это ощущение появляется периодически, а нередко присутствует постоянно. Давайте разберемся, почему это происходит и как можно избавиться от этого чувства.
Субъективное восприятие
Начнем с того, что очень часто наше восприятие себя зависит от психологических установок и внутреннего ощущения. Мы изначально склонны оценивать себя придирчиво — и этот эффект усиливается в определенных ситуациях, например:
- во время переживания длительного стресса;
- после проблем в личной жизни или на работе;
- из-за негативной оценки других людей.
Очень распространенный пример — это когда партнер или просто близкий человек начинает указывать женщине на ее недостатки. Со временем она начинает смотреть на себя другими глазами и видеть эти же несуществующие минусы, акцентировать на них внимание.
Другая ситуация — это сложный период в жизни. Например, вас уволили по причине проблем на работе. После такого многие люди начинают копаться в себе и искать, а где же они плохи, в чем они не дотягивают до разных стандартов. При таких условиях «под раздачу» попадает и внешность.
Прежде чем оценить себя негативно, подумайте, в каком состоянии вы находитесь. Решите ключевые жизненные проблемы, окружите себя доброжелательными людьми, которые вас любят, научитесь ценить себя по-настоящему и безоговорочно — а не только за какие-то конкретные заслуги. И тогда вы обязательно взгляните на себя по-другому, что поможет увидеть в зеркале красивого человека.
Нереальные стандарты
Еще одна проблема, от которой обязательно надо избавляться, — это ориентация на стандарты социальных сетей, фильмов, ток-шоу. Когда мы видим других женщин на экране или фотографиях, то постоянно забываем, что они долго подбирали удачный ракурс, полчаса и больше сидели в кресле визажиста, а потом еще и воспользовались многочисленными фильтрами. Человек с картинки никогда не выглядит так же, как в реальной жизни, — и об этом важно не забывать. Ориентируйтесь на реальных людей, а у них всегда есть и достоинства, и недостатки.
Конкретные несовершенства
Дальше поговорим о тех признаках, которые подсознательно могут считываться вами как минусы.
Растяжки и целлюлит
Стрии (они же растяжки) часто появляются во время вынашивания ребенка или из-за резких скачков веса. Целлюлит и вовсе сопровождает каждую женщину, просто у кого-то он практически незаметен. Но чтобы добиться этого «практически», необходимо приложить немало усилий. В борьбе с этими проявлениями мы советуем использовать принцип Парето, который гласит, что 20% усилий дают 80% результата. Что это означает? А то, что для поддержания хорошего состояния тела вам достаточно:
- 2-3 раза в неделю заниматься спортом, а в остальное время быть активной хотя бы час-два в день.
- Есть преимущественно здоровую пищу, но иногда все же баловать себя вкусностями.
- Использовать специальные средства от целлюлита и растяжек, но не впадать в панику, когда небольшие несовершенства кожи все же остаются — ведь это абсолютно нормально и физиологично.
Не нужно доводить себя до идеала — нередко это грозит нервным срывом и еще большим недовольством. Делайте все процедуры в радость, наслаждайтесь уходом за собой — а бонусом получайте красивое и здоровое тело, которое не обязано выглядеть, как замыленная картинка с обложки журнала.
Морщины и седина: признаки старения
Многим женщинам очень сложно дается принятие морщин и седины. Но сейчас и эти проблемы легко исправляются. Седину можно закрасить — хотя и натуральный цвет сейчас снова в моде. Многие знаменитости отказываются от окрашивания и чувствуют себя отлично. Морщины можно скорректировать с помощью хорошей косметики.
В этих вопросах мы по-прежнему призываем вас к разумной коррекции. Идеально, если вы в свои годы хотите выглядеть на тот же возраст, но очень ухоженный. А гнаться за видом на «10-15 лет моложе» — не самое верное решение. Скорее всего, это не получится, а чрезмерная ставка на косметологию даст обратный эффект.
Пигментные пятна, неравномерный цвет кожи
Это единственный пункт, в котором мы посоветуем приложить чуть больше усилий. Кожа, покрытая пятнами, визуально увеличивает возраст, но исправить это легко. Сейчас есть много осветляющих средств, а в качестве профилактики необходимо использовать кремы с SPF.
Если у вас равномерный цвет кожи, то морщины и другие несовершенства на ней заметны не так сильно — и вы уже получаете отличный внешний вид.
Отечность и усталость
С возрастом эти нежелательные «спутники» нашей внешности проявляют себя все активнее. Чтобы убрать отечность, нужно пить достаточно воды и активно двигаться, есть меньше соленой и вредной пищи. Усталость убирается еще проще: необходимо отдыхать и высыпаться. Многие голливудские красавицы говорят о том, что они хорошо выглядят только благодаря 8-часовому сну и хорошему психологическому состоянию.
Выводы
Помните, что внешний вид, который вам не нравится в зеркале, всегда можно скорректировать. Начните с внутреннего настроя, потом пройдитесь по всем характеристикам, которые мы описали выше, и исправьте то, с чем вы можете справиться и что не загонит вас в бессмысленную гонку за идеалом.
А еще не забывайте наслаждаться жизнью, получая удовольствие каждый день — и это кардинально изменит то, что вы видите в отражении.
______
Ещё больше полезной информации от бьюти-экспертов мы собрали в Базе знаний .
