Заботиться о своем теле, заниматься физическими упражнениями, посещать бассейн и прочие мероприятия, ведущие к совершенству линий и изгибов, довольно модно, правильно и конечно, приводит к здоровью.
Но мало кто внимательно и осознанно подходит к другой составляющей — психическому здоровью. Это наши мысли, слова, эмоции и чувства. Они куда более важны, если даже не первичны.
После консультаций, многие специалисты приходят к выводу, что о своем психическом здоровье знают далеко не многие. Никто не может рассказать на что идет какая реакция, что является триггером или сигналом к действию. Жить осознанно начинают, но стоит отметить, пока еще мало людей.
Это одна из причин, по которой в настоящее время так широко распространены различные психические заболевания. Людям не хватает образования в этой области.
Поэтому, основываясь на многолетних трудах, выводах и практике, можно составить своеобразный «манифест», в котором раскрыты 12 основных вещей жизни.
Психологи и психиатры хотели бы, чтобы мы это знали.
1. Каждый человек, живущий на земле, уникален. То, что вы не сильно отличаетесь от большинства окружающих, не означает, что с вами что-то не так. Не поддавайтесь сомнению в себе и своей ценности. Каждый — уникальная личность.
2. Несправедливости не существует. Все, что происходит в жизни справедливо. Все, что пришлось испытать, пережить или с чем-то справиться — в конечном итоге приводит к тому, что человек чему-то учится, получает урок или приобретает опыт. Все всегда только к лучшему, не иначе.
3. Вы бы смогли посмотреть на свой открытый перелом и сказать: “Да, выглядит ужасно, но я дам ему несколько недель или месяцев, чтобы посмотреть, как он сам заживет…”? Ни один здравомыслящий человек не сделает подобного. Пожалуйста, не делайте этого и со своим психическим здоровьем.
4. Психологи, психиатры и специалисты — не монстры и не дьяволы по выкачиванию денег. Если страдаете, вам плохо или что-то беспокоит, они единственные люди, которые могут оказать помощь.
5. Все человеческие эмоции нормальные, и это правда. Спектр большой. Ведь эмоции — неотъемлемая часть человека. Если притворяетесь, что у вас их нет, совершаете неправильный поступок, который может нанести большой вред вашему здоровью.
6. То, что вы делаете и говорите, влияет на окружающих людей. Стоит научиться принимать взвешенные решения, нести ответственность за свои слова и поступки.
И когда решение верное, легко признавать свои ошибки, искренне извиняться перед теми, кого обидели. Одно простое извинение может полностью изменить чью-то жизнь.
7. Самые здоровые люди , с которыми сталкиваются психологи — это те, кто взял на себя ответственность за собственную жизнь. Отказался от критики, пустых обещаний кому бы то ни было в целом мире.
8. Признать себя несовершенным — самый лучший и выгодный способ. Несовершенство позволяет расти, творить, становиться лучше. Несовершенство дает надежду и веру, что все возможно, при желании. Напротив, перфекционизм доставит только кучу комплексов и недовольства в жизни.
9. Никогда не поздно обратиться за помощью, но не стоит откладывать этот шаг до бесконечности, надеясь на “само пройдет”, “как-нибудь уладится”…
Однажды я работал с 92-летней женщиной, которая 76 лет (!) страдала паническими атаками. От медицинской помощи раньше всегда отказывалась. Когда решила обратиться к специалисту через 76 лет, знаете ли вы, сколько времени потребовалось, чтобы вылечить ее? 3 месяца!!!!! Если бы мне платили 100 долларов за каждого пациента, который сказал фразу: «Хотел бы я навестить вас раньше», я бы вышел на пенсию намного раньше, несколько лет назад. (из воспоминаний психолога).
10. Лучший природный антидепрессант — это юмор. Если обладаете чувством юмора, то вы более устойчивы к любым заболеваниям — как физическим, так и психическим.
11. Неприятные случаи и курьезы, которые пришлось пережить с лучшим другом или дорогим человеком, не повторяйте даже себе. Есть вещи, о которых надо забывать сразу. Не стоит помнить плохое, с ним надо уметь грамотно прощаться. Сэкономите уйму денег на лечении и антидепрессантах.
12. Честно говоря — мир полон дураков, невеж и невоспитанных людей. Вы будете часто встречать их на своем пути. Пожалуйста, никогда не принимайте их поведение, слова или поступки на свой счет. Хотите сделать что-то хорошее для этого мира? Никогда не становись подобным им…
Всем отличного настроения и побольше удачи, успехов и любви!
