Понимание этого может изменить каждую жизнь. Первый и фундаментальный вывод состоит в том, что не нужно быть счастливым все время, всегда и при любых обстоятельствах.
В последние десятилетия психология сосредоточилась не только на исследованиях памяти или отношениях, но также, например, на том, как быть счастливым человеком.
В этом позитивистском движении большое место занимают исследования того, как можно процветать как личность, развивать потенциал и добиваться успеха на пути к счастью.
В нашей стране понятие психологии у многих связывается с психическими заболеваниями. Но это абсолютно не так. Диапазон этой молодой, стремительно развивающейся научной дисциплины чрезвычайно широк и разнообразен. Многие подтвержденные исследования способствуют повышению качества нашей жизни.
Мартин Селигман — один из основоположников позитивной психологии. Он определил счастье как частое чувство эмоций с положительным зарядом, таких как возбуждение или радость, в связи с более глубоким личным смыслом. Кроме того, он утверждает, что важная часть счастья — это оптимистичный взгляд на будущее и позитивные ожидания.
Однако счастье — это не то, что можно получить навсегда. Это не неизменная особенность, которую приобретают. Скорее это путь и цель, в достижение которых нужно вложить много усилий.
Психологи говорят, что хорошо стремиться к жизни, которую можно назвать счастливой. Однако пытаться достичь прочного счастья независимо от обстоятельств просто нереально.
Чтобы достичь счастья, важно не избегать широкого спектра эмоций, и они не всегда могут быть просто «хорошими». Но если мы научимся быть гибкими и признаем, что жизнь иногда приносит дискомфорт, то поймем и признаем более глубокий смысл в каждом пройденном опыте.
Именно опыт существенно связан с чувством счастья. Периодические кратковременные состояния печали или гнева не обязательно означают, что мы не можем быть счастливы.
Например, если человек недоволен своей работой, испытывает стресс и дискомфорт, это заставляет его искать новую работу. Ту, которая будет его больше устраивать и вдохновлять. Ту, на которой он будет более успешный и продуктивный, а значит, и счастливый.
Во многих исследованиях описаны случаи, когда людям приходилось сталкиваться с тяжелыми жизненными травмами. Однако после этого они изменились и нашли в себе мудрость превратить потерю в свою силу. После тяжелой ситуации люди стали мудрее и набрались внутренних сил. Это явление называется посттравматическим развитием.
Ученые говорят, что есть два пути к счастью: гедонистический и эвдемонический .
Путь гедонистов придерживается философии, согласно которой для достижения счастья необходимо получать максимальное удовольствие, удовлетворять все желания и потребности, всегда искать новые приятные стимулы и избегать боли и неприятных переживаний.
Философия эвдемонизма утверждает, что мы должны стремиться к высшему благу через справедливость, искренность и доброту. К добру и счастью нужно идти самостоятельно, научившись преодолевать даже самые сложные жизненные препятствия.
Важно воспринимать счастье не как состояние, а как результат стремления к индивидуальному росту. Счастье заключается в способности принять тот факт, что мы люди, у нас есть свои положительные и отрицательные, сильные и слабые стороны, но у нас все еще есть возможность развивать свой потенциал.
Согласны с такими выводами?
