Представьте, что у вас нет кожи.
Скорее всего мы бы рассыпались. В нас сразу проникнут миллион бактерий, микробов, веществ, нанося неисправимый вред органам и всем системам. Мы были бы везде и нигде одновременно. Всё и ничего. По сути перестали бы существовать.
Кожа наша граница с миром. Она делает нас отдельным организмом. Со своими индивидуальными потребностями и особенностями функционирования.
Также и с психологическими границами. Они есть, чтобы мы существовали как отдельные индивиды, а не просто организмы.
Моя граница говорит мне чего я хочу и чего не хочу. Как мне приятно, а как неприятно. Что и как мне подходит, и что не подходит.
Она защищает меня от того, что для меня опасно, разрушительно, может причинить ущерб. Моя граница помогает мне быть целостной. Быть собой.
Есть, конечно, один нюанс. Свои границы я могу узнать только соприкоснувшись с другой границей. И при этом у меня возникают какие-то ощущения, чувства. Как с кожей.
Я прикасаюсь к различным предметам и чувствую где заканчивается моя рука, например, и где начинается что-то другое. При этом я могу испытывать разнообразные телесные ощущения, которые «сигнализируют» это мне приятно или нет, опасно-безопасно, хочется-не хочется. Так рождаются мои желания, дальнейшие реакции, поведение. Рождаюсь я.
Я могу контактировать аналогично с людьми, ценностями, убеждениями, идеями и т.д.
В идеальном мире, где все уважают, замечают границы друг друга, нам было бы легко их сохранять. К сожалению, так редко бывает. Мир тесен. Ресурсы ограничены. Мы слишком разные. Нам часто приходится конкурировать. И чтобы взять то, что я хочу или жить так, как мне подходит — мне необходимо нарушить границы другого. Люди всячески адаптируются к таким условиям. Манипуляции, обман, отвержение, игнорирование, обиды, гнев, насилие…
Как обходиться с личными границами мы узнаем в детстве. Реакции значимых взрослых на наши проявления формирует это знание.
Например
— чтобы меня любили, мне надо хотеть только то, чего хочет другой, иначе отвергнут, накажут
-если я скажу нет, отдалюсь, я сделаю другому больно и он уйдёт
-мои желания, мои потребности слишком эгоистичны, если я их удовлетворяю, значит никого не люблю
-другие лучше знают чего я хочу, как мне нравится и как подходит
-если любишь человека, должно всё подходить и все нравиться, разность это нелюбовь
-если я пожертвую чем-то, уступлю, другой для меня сделает то же
-мои реакции причиняют боль другим, им плохо
-если я буду злиться, от меня отвернуться, будут игнорировать ….
У каждого человека есть свои «правила» почему не стоит проявляться своими границами. В моем опыте есть знание, что близость это нарушение границ. Если ты хочешь быть с кем-то в близких отношениях, будь готов проламывать свои границы. Делать то, что не хочется, молчать, когда не нравится, выбирать то, что не подходит. Право на личные потребности, желания как-будто исчезает.
Так была устроена моя семейная система, в которой я выросла. Естественно, эту модель я переношу в каждые отношения, что делает их для меня невыносимыми и побуждает к уходу.
Интересный момент в том, что своё старое знание я просто переносила в совсем иные отношения, даже не уточняя, не проясняя те моменты, в которых я была «вынуждена» двигать свои границы. Может другому это было не принципиально или совсем не нужно?!
Двигая свои границы, я злилась на партнера, ведь именно он «заставляет» меня это делать. Конечно же это не так. Моя граница это моя ответственность. Если я выбираю её подвинуть это лишь мой выбор, и неважно зачем и почему.
Я за гибкость границ, за возможность движения. Только, чтобы я от этого не страдала лучше это делать открыто в процессе диалога и договоренностей. Важно быть готовым к тому, что вы можете стать неудобными, плохими, вызвать какие-то чувства у другого человека, столкнуться с разного рода манипуляциями. Ведь он же пытается удовлетворить свою потребность, а значит расширить или сохранить личные границы.
Уважение к границам друг друга и диалог в месте контакта могут помочь нам соприкасаться, быть гибкими и сохранять свою целостность, находясь в свободном движении приближения-отдаления. А если забыть о своих границах? Вспомните, что будет, если наша кожа исчезнет.
Автор : Ковчук Тамара
Канал лучших статей психологов. Ведущий канала психолог в Новосибирске, гипнотерапевт, НЛП — психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт Сергей Лунюшин.
Мой сайт: http://www.psiholog-lsa.ru/
Всего Вам хорошего!
