Горе — неизбежная часть жизни. Но наш подход к горю может иметь важное значение между страданием и добрым принятием.
Чувство горя не у всех одинаково, некоторые могут быстро его преодолеть, а некоторым могут потребоваться годы, чтобы справиться с тяжелыми чувствами и преодолеть горе. Фактически, когда мы теряем кого-то, с кем у нас есть эмоциональная привязанность, боль потери никогда не проходит и каким-то образом становится частью нашей жизни.
Горе — это вполне естественная и человеческая реакция, которую можно пережить после различных потерь:
- потеря работы (да, даже работы, которая вам совершенно не нравится),
- потерять своего питомца
- прекращение отношений
- прерывание беременности
- потеря любимого человека
- ухода из дома
- утрата здоровья также может вызвать период траура
Короче говоря, тот факт, что все, что вы даже не осознавали, важно для вас сейчас, может вызвать сложные эмоции, которые приходят с горем. К счастью, есть мягкий способ справиться с этими чувствами.
Что такое внимательность?
Внимательность, которую мы также можем определить как «осознанность» — это концепция, которая выражает состояние присутствия, осознания того, где мы находимся и что мы делаем, и не слишком остро реагировать на то, что происходит вокруг нас. Когда вы привлекаете внимание и осознанность ко всему, что испытываете напрямую, к тому, что вы воспринимаете своими 5 чувствами, своим настроением, своими мыслями и чувствами, своим дыханием и тем, что происходит вокруг вас, вы можете быть в данный момент с осознанным отношением. Иногда это происходит автоматически, иногда это требует некоторой практики.
