В своей практике я часто использую это упражнение в работе с подростками и взрослыми. Это одно из самых эффективных очень красивых упражнений.
Когда клиент нуждается в активизации каких либо качеств (одного или нескольких), то я предлагаю именно это упражнение. Качества могут быть самыми разнообразными: — уверенность, здоровье, общительность, смелость, пофигизм, счастье, любовь и т.д.
Алгоритм выполнения:
1 Разбираю с клиентом, какие качества он хочет умножить в себе во много раз.
2 Предлагаю клиенту (с мыслью о желаемых качествах) найти место в кабинете где будет располагаться круг Силы. Можно походить поискать это место. Говорю, что размер круга должен быть таким, что бы клиент мог в него встать (поместиться).
3 Спрашиваю клиента : где располагается круг (или мог бы располагаться), его цвет (или каким цветом он мог бы быть), высота круга, на ощупь он теплый или холодный, стоит или движется, из какого материала, может какие звуки производит, может чем то пахнет и т.п.
4 Говорю клиенту, что он уже имеет желаемые качества, но надо определить во сколько раз их надо увеличить, что бы чувствовать себя комфортно. Клиент называет цифру (в 5, 10, 20 раз). Клиент проговаривает свой запрос и заходит в круг.
5 Находясь в круге клиент наблюдает за своими ощущениями.
6 Далее я говорю :»Сейчас ты находишься в своем круге Силы. Все твое тело, от макушки и до самых пят наполняется …(называю ресурсные качества клиента), каждая клеточка твоего тела вбирает в себя …(ресурсные качества). И ЧЕМ БОЛЬШЕ ТЫ БЕРЕШЬ, ТЕМ БОЛЬШЕ ОСТАЕТСЯ. Ты можешь находиться в своем круге столько, сколько тебе нужно, пока все твое тело не наполнится…(ресурсные качества). Когда ты полностью наполнишься необходимыми качествами, то можешь выйти из круга.»
7 Клиент выходит из круга. Спрашиваю о его ощущениях. Предлагаю посмотреть на круг и отметить какие изменения с ним произошли. Может поменялся размер, цвет, и т.д. Предлагаю любым удобным способом забрать себе свой Круг Силы и расположить где то у себя на теле. Прошу поблагодарить клиента себя, свое тело, свое бессознательное за проделанную работу. Сказать СПАСИБО.
8 Заключительное слово звучит приблизительно так: «Ровно 21 день, каждый раз, когда тебе понадобятся ….(ресурсные качества) они у тебя есть. А через 21 день все перейдет в привычку и всегда, когда тебе будут необходимы твои ресурсы они у тебя есть. Будь готов к изменениям. Они уже начались.»
Купцовская Алла
Канал лучших статей психологов. Ведущий канала психолог в Новосибирске, гипнотерапевт, НЛП — психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт Сергей Лунюшин.
Мой сайт: http://www.psiholog-lsa.ru/
Всего Вам хорошего!
