Вы когда-нибудь слышали о правиле 7/38/55? По сути, это правило гласит, что 7% всего общения-это слова, 38% — это ваш тон голоса, а колоссальные 55% всего общения-это язык вашего тела. Итак, если вдуматься, то окажется, что более 90% общения является невербальным.
Поэтому, если вы хотите казаться уверенным в себе человеком, сегодня вы точно узнаете, как это сделать.
Совет № 1 – Старайтесь выглядеть как можно лучше!
Выглядишь на все сто! В зависимости от того, выглядите ли вы наилучшим образом или вас вообще не волнует ваша внешность, это может повысить или снизить эффективность советов, которым вы следуете. Кроме того, вы почувствуете себя более уверенно, если будете выглядеть наилучшим образом.
Совет № 2 – Используйте позы власти
Всякий раз, когда вы чувствуете себя сильным, вы, как правило, подсознательно используете позу силы. Исследования показывают, что стояние или сидение в определенных позах в течение всего двух минут повышает уровень тестостерона и снижает уровень кортизола (гормона стресса). Другими словами, если вы будете использовать позы силы, вы начнете чувствовать себя сильным, доминирующим и оптимистичным.
Совет № 3 – Притормози
Это совет, который во многих случаях давал самую большую разницу. Замедли свои движения, свою речь, свои руки. Почему замедление работает, потому что оно показывает людям, что у вас все под контролем (даже если это не так).
Совет № 4 – Попрактикуйтесь улыбаться и смотреть прямо в глаза
Старайтесь твердо смотреть в глаза примерно 80% разговора. Кроме того, носите ухмылку – легкая улыбка на вашем лице в течение всего дня сделает вас более доступным, веселым и уверенным в себе человеком.
Совет № 5 – Стойка и поза
Начните с того, чтобы ноги были расставлены на ширину плеч, а пальцы ног направлены наружу. Это считается открытым языком тела. Закрытый язык тела, с другой стороны, ассоциируется со страхом, неуверенностью и застенчивостью.
Совет № 6 – Не скрещивайте руки на груди
Когда мы нервничаем, мы склонны засовывать руки в карманы, за спину или скрещивать их, чтобы прикрыть грудь, что кажется замкнутым и пассивным. Держите их расслабленными рядом с собой, на талии, и используйте их, чтобы подчеркнуть определенные моменты разговора.
Вам были полезны эти советы? Вот я не могу просто стоять и держать руки вдоль тела. Всегда хочется их куда-то убрать, но вот чаще всего убираю их за спину, но это оказывается очень плохо. Так стоит верить всем правилам языка тела или есть исключения, как думаете?
