Что такое эндорфин? Достаточно просто разобрать значение слова, чтобы понять, что это очень важная и мощная штука в нашем организме.
Эндорфины – (эндогенные (др.-греч. ἐνδογενής ‘рождённый внутри) + морфины, то есть вещества по способу действия сходных с опиатами ,но только вырабатываемые организмом самостоятельно, обладают способностью уменьшать боль, аналогично опиатам, и влиять на эмоциональное состояние.
Ну то есть да, это внутренний наркотик, только, конечно же экологичный и безопасный. Его выброс приносит ощущения эйфории, легкости, спокойствия. Без него жизнь становится не то, чтобы серой и плохой, она становится просто никакой, можно даже сказать, что жизнь встает на паузу. И тогда можете приветствовать гостей в виде:
· усиления депрессий
· повышенного беспокойства
· крайне частых перепадов настроения
· усиления болей и недомогания;
· проблем с зависимостями;
· проблем со сном;
· импульсивности
· ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ. Физические нагрузки это не только о том, чтобы круто выглядеть и выкладывать фотографии своей отличной формы. Прежде всего это о том, как себя можно круто чествовать. Доказано, что 30-минутные тренировки являются очень мощным бустером эндорфина. Но именно короткие и интенсивные, хотя бы 3 раза в неделю по 45 минут
· Медитация. Просто медитация, без эзотерики, нео-шаманизма и индуизма.
· Солнечный свет. В больших городах это зачастую проблема, особенно в осенне-зимний период. Светотерапия поможет.
· Тёплая ванна. Баня. Сауна. Все это поможет расслабиться, снять мышечное напряжение, что даст прилив эндорфинов.
· Музыка. Любимая музыка зачастую творит просто чудеса.
· Чаще смейтесь. Банально, но от этого не менее эффективно.
· Массаж
· Установки в голове. Согласитесь, о каком гормоне удовольствия может идти речь, если быть вечно всем недовольным, везде все видеть в негативных тонах. Нужно стараться с оптимизмом подходить даже к трудностям и сложностям в жизни. Эндорфин все таки вырабатывается на стресс. Так что даже стресс бывает полезен.
· Один из самых приятных источников эндорфинов – ЕДА! А именно: листовая зелень и зеленые овощи, темный шоколад (обязательно темный), сыр, морская рыба и морепродукты, бананы, острая и пряная еда.
· Ну и самый мощный и приятный источник эндорфина это секс
Следование таким вот несложным и крайне приятным советам Экомаркета поможет вам не просто увеличить выработку эндорфина (а оно поможет), помимо этого, ваша жизнь станет в разы ярче, ее вкус острее и насыщеннее, а путь, который вы проделаете в процессе этого следования наполнит вашу жизнь новыми событиями.
Как вы помните, темный шоколад является одним из главных источников эндорфина для вашего организма. Но вот если вы ищете чистый эндорфин в шоколадной форме, то вам следует попробовать шоколад на Экомаркет.ру. От себя же мы вносим свой вклад в улучшение вашей жизни и дарим скидку в размере 500 рублей по промокоду art500, который можно использовать на нашем сайте ecomarket.ru
Будьте здоровы и полны энергии.
